Ακτινοβολία ηλεκτρονικών συσκευών – μπλε φως και η επίδρασή του στο δέρμα και στα μάτια μας!

Το μπλε φως είναι ένα ηλεκτρομαγνητικό κύμα με μικρό μήκος και μεγάλη ενέργεια. Αποτελεί μέρος του ηλιακού φωτός και είναι το πιο ισχυρό από το υπόλοιπο ορατό φάσμα του.

Πηγές

Εκπέμπεται από 2 βασικές πηγές:

• Από τον ήλιο, που είναι το φυσικό μπλε φως, το οποίο έχει ευεργετικές ιδιότητες στην μνήμη, στον μεταβολισμό, στην καλή διάθεση, στη ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού. Σε αυτό οφείλεται και το γαλάζιο χρώμα του ουρανού.
• Από τις ηλεκτρονικές συσκευές (οθόνη υπολογιστή, tablet, smartphone, τηλεόραση, λάμπες led) που είναι το τεχνικό μπλε φως, όπου η χρόνια έκθεσή μας σε αυτό δημιουργεί προβλήματα στην όραση και στο δέρμα μας, τα οποία δεν απειλούνται μόνο από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ήλιου αλλά και από το τεχνητό μπλε φως.

Όραση – επιπτώσεις

• Η χρόνια έκθεση σε αυτό προκαλεί:
• Οφθαλμική κόπωση, ξηροφθαλμία, θολή όραση.
• Εκφυλιστικές ασθένειες του αμφιβληστροειδούς.
• Αϋπνία, πονοκεφάλους.

Ύπνος

Η έκθεσή μας στο μπλε φως πριν από τον ύπνο μπορεί να καταστείλει την παραγωγή μελατονίνης και να προκαλέσει αϋπνία και πονοκεφάλους.

Δέρμα – επιπτώσεις

Επειδή το μπλε φως έχει μικρό μήκος κύματος και μεγάλη ενέργεια, έχει την ικανότητα να διεισδύει βαθιά στο δέρμα χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε επειδή δεν μπορούμε να το νιώσουμε. Δεν ζεσταινόμαστε ούτε καιγόμαστε όπως στην UV ακτινοβολία.

Η έκθεσή μας σε αυτό μπορεί μακροπρόθεσμα να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα μας όπως:

• Οξειδωτικό στρες (αύξηση παραγωγής ελευθέρων ριζών).
• Πρόωρη γήρανση (φωτογήρανση), επειδή επηρεάζει τη δομή και τη λειτουργία των κυττάρων και την παραγωγή κολλαγόνου (ρυτίδες, χαλάρωση).
• Δημιουργία φλεγμονών και οιδημάτων στο δέρμα.
• Σχηματισμό δυσχρωμιών (ενεργοποίηση μελανοκυττάρων για την παραγωγή μελανίνης).
• Ξηρότητα.

Πρόληψη

• Διάλλειμα από την οθόνη με μικρά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Προστασία των ματιών με χρήση γυαλιών με ειδικούς φακούς (blue blockers). Φιλτράρουν το μπλε φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές, χωρίς να επηρεάζεται η ορατότητα της οθόνης.
• Φίλτρο στην οθόνη του κινητού.
• Χρήση αντηλιακού με φίλτρα ευρέος φάσματος και δείκτη προστασίας με SPF50.
• Αντιοξειδωτική διατροφή με τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως, ελαιόλαδο, ρόδι, σταφύλι, εσπεριδοειδή, πράσινα λαχανικά, πράσινο τσάι κ.ά.

Συμβουλές για την προστασία του δέρματος

Μπορούμε να προστατέψουμε την επιδερμίδα μας από το μπλε φως χρησιμοποιώντας ειδικά προϊόντα, τα οποία δημιουργούν ένα προστατευτικό φιλμ και δρουν με πολλούς τρόπους.

• Τζελ ματιών με συμπυκνωμένα συστατικά και πεπτίδια που ενισχύουν το δέρμα και προστατεύουν από μαύρους κύκλους, λεπτές γραμμές, ξηρότητα.
• Λάδι προσώπου με Β-καροτένιο και προβιταμίνη Α, ιδανικό για ερεθισμένο δέρμα που απορροφά την μπλε ακτινοβολία.
• Serum, αντιοξειδωτικός ορός με βιταμίνη C. προστατεύει το δέρμα από την περιβαλλοντική ρύπανση, μειώνει τις ρυτίδες και δίνει σφριγηλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα.
• Ενυδατικός ορός, ειδικά σχεδιασμένος για να προστατεύει το δέρμα, με βότανα και υαλουρονικό οξύ.
• Ενυδατικό σπρέι για προστασία και ενυδάτωση.
• Κρέμα ημέρας κατά των ελευθέρων ριζών και τοξινών.